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  • 【亚博体育苹果下载节气保健】大暑:一节三候 各有讲究

    2020-07-22
    大暑节气的由来

    大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间,太阳到达是黄经120。大暑节气也正是属于中伏阶段,也就是每年的最热的一个阶段。相信大家都知道“热在三伏”。大暑时节,我国大部分地区都处在一年中最热的阶段,而全国各地温差也不大。

    大暑节气分为哪三个物候

    我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

    大暑节气民间有哪些习俗

    大暑节气的民俗主要体现在吃的方面,这一时节的民间饮食习俗大致分为两种:一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。而我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗,因为这个时节的凤梨最好吃,而且有败火的作用。与此相反的是,有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一种传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。

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    衣:选择纯棉宽松衣物

    棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快。

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    食:以清热解暑、益气养阴为主

    大暑时节气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天,容易导致心生烦闷、食欲不佳,此时不妨吃些苦味食物,不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳,还可以喝点绿豆汤,对于清热解暑有很好的效果,此外,山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等,有养阴功效,可以多加食用。

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    住:坚持午睡,平衡室内外温差

    大暑是夏季的最后一个节气,面对高温潮湿的天气,人们容易中暑,容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状,此时要注意睡好子午觉,适当午睡半小时,以保持精力充沛。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免汗出后直对风扇或空调吹风,避免感冒。

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    行:劳逸结合,慎防中暑

    俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑后,高温桑拿天增多,天气闷热难耐,一定要劳逸结合,谨防中暑,同时要保持良好的心境,避免情绪起伏过大,高温天气健身宜散步,不过正午时间光照强烈不宜外出,如果外出,一定要做好防晒。


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